Страницы с тегами

Вопрос:

Здравствуйте. Вы работаете с плантарной фасцой? После ходьбы (от 20 минут) стопы начинают болеть, это фасца болит, догадываюсь, она неэластична (обе ноги), при этом ношу ортопедические стельки (плоскостопие 1-2 степени), то есть стельки, по ощущениям, давят на фасцы и происходит потом воспаление. Может, вы знакомы с этой темой, а то я несколько лет уже с ней и не могу решить. Спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Евгений. Плантарный фасцит, действительно, очень осложняет жизнь. Я бы не рекомендовал носить стельки, я вообще противник таких средств. По моим наблюдениям, они помогают только тем, кто их продает. Помогает заработать. 

Я бы посоветовал приобрести что-то из вибромассажеров (возможно, виброплатформу с истинной вибрацией, не покачивающегося типа), и длительно держать стопы на ней. (Об этом лучше спросить Елену из магазина "Стимул"). Может быть, у Вас уже есть какой-то достаточно большой вибромассажер для этой цели. 

Ну и конечно, на время реабилитации снизить нагрузку на стопы. 

С плоскостопием, в общем случае, работают так, как описано здесь и здесь. Но, как я всегда говорю, если Вы хотите получить индивидуальные рекомендации, очень важно прийти на очный прием. Иначе все мои советы - просто "советы из интернета", а значит, их ценность весьма сомнительна...

Вопрос:

Уважаемый Виталий Демьянович! Какие упражнения вы бы порекомендовали при артрозе большого пальца ноги Hallux Rigidus? Благодарю заранее.

Ответ:

Здравствуйте, Марина! Если Вас бескоит только неподвижность пальца, боли в суставе, но сам сустав не деформирован артрозом - можно делать такое простое упражнение: сидя на стуле, немного (на 1-2 см) отрывать пятку от поверхности пола и ставить ее на место. Также, для облегчения процесса, можно использовать бытовую виброплатформу, но не того типа, которые есть везде, они как бы покачиваются на оси, а те, которые вибрируют. Если сомневаетесь, как это выглядит, спросите Елену из магазина "Стимул", она объяснит более понятно, чем я)).

Если есть деформация - поможет эта статья. Сейчас в аптеках есть удобные силиконовые вкладыши, которые можно использовать для отведения большого пальца. Еще я бы посоветовал слегка подбинтовывать плюсную, чтобы пальцы не расходились. Но это только при деформации. 

Вопрос:

деформирующий артроз 1-2 степени плюснефалангового сустава (большой палец),ну я в общем спрашивал ещё и вот ещё вопросы появились 1)вибромассаж он ведь сустав не двигает совсем или двигает? не купил ещё ,собираюсь купить но думаю что там сустав не вдижется значит синовиальная жидкость не поступает если движения нет? 2) если я его всё-таки куплю,сколько часов в нём сидеть? 3)насчёт поджимания пальцев сидя на стуле,можно ли это делать лёжа ибо сидя не удобно пальцы в пол упираются,а амплитуда сустава у меня не очень большая из-за артроза 4)есть ли у вас возможность снять видео как делать эти поджимания пальцев?

Ответ:

Здравствуйте, Иван. Отвечаю на вопросы по порядку.

1) Вибромассаж обеспечивает очень большое количество очень маленьких движений в суставе, именно то, что нужно. 

2) Количество времени не ограничено, чем больше, тем лучше. Но начинать нужно постепенно. О том, как пользоваться вибромассажерами, лучше спросите консультанта магазина "Стимул".

3) Можно и лежа, но лучше сидя, чтобы амплитуда была минимальной!

4) Пока нет, но, возможно, это хорошая идея!