Вывих тазобедренного сустава и целлюлит

"ФиС", 2009, №5

"Здравствуйте, уважаемая редакция! Мне 17 лет, был врожденный вывих тазобедренного сустава, и теперь, после физических нагрузок на ноги (длительная ходьба, приседания, прыжки) или при перемене погоды, он ноет. Я делаю упражнения по методике Виталия Гитта для коксартроза. Однако у меня к тому же слабые, дряблые мышцы ног, и мне очень хочется это исправить. Но не знаю, какие упражнения мне можно делать для этого. Ведь все нагрузки, предназначенные для избавления от целлюлита, после нескольких тренировок вызывают боль в суставе. Подскажите, пожалуйста, что делать в моем случае".

Анна Кушнарева, письмо пришло по электронной почте

Врожденный вывих тазобедренного сустава — это серьезная травма, с которой человеку нужно считаться всю жизнь, и очень хорошо, что вы, Анна, выполняете специальные упражнения по типу «шалтай-болтай», разработанные мною специально для лечения и профилактики коксартроза. Но молодой девушке естественно задумываться и о красоте фигуры, в данном случае ножек.

Какие же упражнения можно рекомендовать в этой ситуации? В первую очередь, конечно же, плавание — только обязательно кролем, другие стили, особенно брасс, противопоказаны. Возможны занятия на тренажерах, но исключая упражнения с нагрузкой на тазобедренные суставы. Можно прыгать со скакалкой, но на прямых ногах, не сгибая проблемные суставы, легко и не высоко подпрыгивая. Скорее всего, боль после прыжков у вас появляется из-за того, что подскоки, а следовательно, и приземления слишком интенсивные. В общем, допустимы любые упражнения, которые не нагружают больной сустав. Придерживайтесь этого принципа при выборе упражнений, не забывайте об упражнения по типу «шалтай-болтай», и, думаю, свою проблему вы разрешите.

 

Обратите внимание:

Виброплатформа Feel MoveВиброплатформа Feel Move поможет в лечении артрозов, включая коксартроз диспластического происхождения по методике В.Д. Гитта. Большой выбор домашних виброплатформ в магазине "Стимул". 

 

Перкуссионный массаж на дому - постукивающий массажер US Medica
Сложно найти помощника для проведения перкуссионного массажа на дому? Заведите постукивающий массажер US Medica. Можно применять для простукивания любых крупных суставов. 

 

 


Эти товары могут быть полезными для вас: