Коксартроз

Здравствуйте, Александр. Не видя Вас и Вашей ситуации, мне трудно судить о том, что пошло не так. Но при правильном выполнении боли быть не должно. Возможно, причина в Вашем устройстве (все же 4 см немного многовато!). Может, в неправильном простукивании. Попробуйте на некоторое время приостановить и то и другое, и начать снова через 5-10 дней, но уже осторожнее.