артроз, витафон, золотая рыбка

Здравствуйте, Александр, попробую ответить по порядку. 

"Возможно ли уменьшение голеностопа после упражнений по Вашей методике?"

- Да.

"И как Вы относитесь к "Витафону" и упражнению "Золотая рыбка"".

- Витафон - полное шарлатанство, упражнения я рекомендую только свои. Те, кому помогает что-то другое, естественно, ко мне не приходят.

"Нужно ли мне употреблять молочные продукты и сколько?"

Если у Вас посттравматический артроз, употреблять молочные продукты Вам можно, хотя я рекомендую ограничивать употребление белков людям после 40 лет. Если же артроз возник вследствие воспалительного процесса, следует придерживаться безбелковой диеты.