Здравствуйте, Александр Геннадьевич. Прочитайте статьи о лечении остеохондроза в разделе "Заболевания". Спать на твердой поверхности необязательно. Используйте хороший плотный матрас и небольшую плоскую подушку, которая поможет поддерживать правильный лордоз (прогиб) шеи в положении на спине и не допустит перекосов в положении на боку.