Здравствуйте, Александра. Не видя Вас, просто не знаю, что Вам ответить. Я не вижу, как именно Вы выполняет упражнения, и как Вам делают ударный массаж. Возможно, неправильное применение методики ухудшает Вашу ситуацию. Почему болят кости - сказать трудно, возможно, у Вас есть еще проблема с позвоночником.