Здравствуйте, Алексей. Очень Вам сочувствую, болезненная и неприятная травма. Это как постараться надо - вывихнуть самый большой и крепкий сустав тела? 

Но, если серьезно, последствий в виде артроза можно избежать. Как только снимете шину, начинайте выполнять микродвижения (точно так, как это описано в моих статьях о лечении коксартроза). Нагружать сустав нельзя. "Разрабатывать" через боль - категорически нельзя. Если будете выполнять мои рекомедации, все будет хорошо.