боли в паху

Здравствуйте, Андрей. Скорее, боли вызваны артрозом крестцово-подвздошного сочленения (места, где таз крепится к позвоночнику), либо коксартрозом. Статьи о том и другом Вы можете найти в разделе "Заболевания". Одних упражнений мало, нужна мануальная проработка позвоночника (либо тазобедренных суставов).