Здравствуйте, Анна. Насколько можно судить по Вашему описанию, возможно, дело у Вас не только в остеохондрозе, а в наличии еще имеется несколько протрузий или смещенных позвонков, которые и дают такую картину. В этом случае простые упражнения от остеохондроза не помогут, нужно "править" спину руками мануального терапевта.