Добрый день, скорее всего, описанный Вами случай - левосторонний грудной, либо же грудопоясничный, правосторонний с дополнительным изгибом сверху. А может, такую картину дает тонус мышц. В любом случае, Вы совершенно правы, нужен очный осмотр и, желательно, индивидуальный подбор упражнений. Если же приехать никак не получается, подобрать упражнения просто - нужны такие положения тела, при которых происходит распрямление изгиба в противоположную сторону. Далее - как описано в статьях о лечении сколиоза.