деформирующий артроз, протрузия

Здравствуйте, Антон. 

К сожалению, Ваша некритичная ситуация может достаточно быстро перерасти в критичную. Полиартроз имеет свойство "разбегаться" по суставам, как пожар по лесу. Грыжи диска могут вызвать ощущения, похожие на те, что бывают при коксартрозе, а также боли в конечностях. Но если у Вас хрустят все суставы - это вряд ли имеет отношение к протрузии. Лечение полиартроза аналогично лечению ревматоидного артрита, Вы можете найти соответствующие статьи в разделе "Все о лечении артроза". 

Что касается Вашего "могу больше" - это обычное заблуждение многих людей. Моя методика прошла долгие годы апробации и подтвердила свою эффективность. Так вот, если бы я считал более энергичные движения эффективными в лечении артроза, я бы их рекомендовал. Но, к сожалению, практика показывает - движения бОльшей амплитуды разрушают суставы. 

Протрузия лечится быстро, приходите, а вот гонартроз - в зависимости от стадии. Обязательно задумайтесь о своей диете, без нее лечение не будет эффективным.