Тендинит, воспаление связок

Здравствуйте, Бобур. Да, Вам нельзя поднимать тяжести и нагружать больное сухожилие и растянутые связки. Возможно, придется найти работу полегче. Постарайтесь постоянно делать упражнения на микродвижения для руки и плеча - очень медленно совершать маленькие колебательные движения в суставах. Их нужно делать много часов в день.