Здравствуйте, Дархан. Возможно, кроме протрузии, у Вас начинается артроз. Ходьбы и других нагрузок при артрозе нужно избегать. Спина может болеть как из-за остеохондроза, так и из-за протрузии. Приходите на прием, постараюсь Вам помочь.