полиартроз

Здравствуйте, Дмитрий. 

Сразу хочу сказать Вам, что хондропротекторы Вам не помогут. Даже сама идея этих БАДов противоречит логике: они предназначены для РОСТА тканей сустава, которые не выбирают, где им нарастать. Соответственно, нарастают и там, где не надо, в т.ч. и во всех остальных суставов.

Без очного осмотра сказать со 100%ной уверенностью нельзя, но похоже, что у Вас начинается полиартроз вкупе с остеохондрозом. Читайте об основах методики лечения тут. Что касается упражнений, они действительно немного отличаются по своей сути, хотя бы уже потому, что в положении лежа Ваша шея совершенно расслаблена, обеспечивая правильное воздействие на позвоночник.

По поводу сочетания упражнений - у каждого специалиста своя методика. Вы сами выбираете ту или иную из них, тот путь, по которому пойдете. Поэтому я никогда не рекомендую не проверенных мною на практике упражнений. Только те, которые я привожу на этом сайте.

Насчет мед.учреждений в Кирове я Вам, к сожалению, ничего подсказать не могу.