Добрый день, Дмитрий. Что-то сегодня целая серия вопросов об одном и том же. Не должно быть никаких неприятных ощущений от выполнения упражнений. И уж особенно при 1ой степени. Прервитесь на несколько дней. Отдохните, потом ищите новое, более приятное положение, скорость, амплитуду. Не забывайте о перкуссионном массаже - без него все упражнения практически ничего Вам не дадут.