Коксартроз

Здравствуйте, Эля.

На мой взгляд, Вам сейчас нужно беспокоиться не о мышцах и сухожилиях, а о том, чтобы приостановить процесс разрушения тазобедренных суставов. Пожалуйста, почитайте статьи о коксартрозе в разделе "Заболевания", думаю, они помогут Вам сориентироваться.