Здравствуйте, Екатерина. Артроз позвоночника лечится точно так же, как и артроз любого другого сустава. Простукивать проблемный позвонок можно и нужно, единственное, желательно все же появиться на очном приеме, чтобы увидеть, как это правильно делается. Самостоятельные упражнения могут привести к перелому ребра или грудины.