Здравствуйте, Екатерина. Очень хотелось бы Вам помочь, но, если я правильно понимаю, на прием Вы приехать не сможете?

Расскажите подробнее, почему Вы лежите. Какие побочные заболевания, кроме артроза плеча у Вас есть?

Возможно, Вам необходимо дополнить упражнения малобелковой диетой. Трудно поверить, но у меня есть много случаев, когда люди поднимались с постели, просто-напросто перестав употреблять белковую пищу. 

Что касается упражнений: Вы можете выполнять микродвижения в любом направлении и положении, в котором Вам будет удобно. Например, слегка приподнимайте и опускайте плечо. Работать надо долго, начиная с 5 минут каждый час и постепенно увеличивая время (но не амплитуду!). Обязательно выполнять простукивания суставов. Попросите кого-нибудь помочь Вам  - этом можно делать даже с помощью мешочка (хотя бы даже носка), набитого фасолью (граммов 600 вполне хватит). Если будут вопросы, пишите мне в личную почту, она есть в разделе "Контакты".