Здравствуйте, Елена. Все упражнения, которые я считаю допустимыми, подробно описаны мною в статьях о лечении коксартроза (см. раздел "Заболевания"). Будете совершать движения с увеличенной амплитудой - Ваша 1я и 2я степень очень скоро перерастут во 2-3 и далее. 

Для того,  чтобы остеофиты не образовывались, и нужно совершать перкуссионный (ударный) массаж суставов.