коксартроз

Здравствуйте, Елена. Возможно, если бы Вы не "поддерживали гибкость суставов" с помощью шейпинга и растяжек, Вы не дошли бы до 3й степени, а это уже очень и очень серьезная стадия болезни. 

Еще раз повторю: все упражнения, предполагающие амплитуду и нагрузку на тазобедренные суставы (бег, прыжки, плавание брассом, приседания и т.п.) ускоряют развитие коксартроза. Подробнее можно узнать в видеолекции.