Евгений

<p>Здравствуйте, Евгений. Боли при выполнении упражнения свидетельствуют о том, что Вы выполняете их с чрезмерным (и ненужным) усилием. Приостановите упражнения на несколько дней, потом (предварительно посмотрев еще раз видео на этом сайте) начните заново, но осторожно, с 5 минут каждый час.</p> <p>Ролик с простукиванием лежит здесь, скоро он появится в новой версии сайта. </p> <p>Гулять можно до тех пор, пока Вы не почувствовали боль или жжение в области сустава. Боль всегда сигнализирует о проблемах, ни в коем случае не делайте ничего через боль.</p>