Здравствуйте, Фарида. У Вас видна картина тяжелого системного заболевания. Для того, чтобы облегчить свое состояние, одних упражнений мало. Прочитайте подробнее статьи о моей методике, о малобелковой диете, которой Вам следует придерживаться, и статьи о лечении ревматоидного артрита (в разделе "Заболевания"). Эта методика подходит и Вам в Вашем случае.