Здравствуйте, Галина. Нет, не нормально, неприятных ощущений от упражнений быть не должно. Посмотрите внимательно видео на этом сайте, возможно, Вы делаете упражнения чересчур интенсивно. Сделайте перерыв на несколько дней, потом начните снова, только осторожнее.