Галина, здравствуйте, заболевание Ваше достоточно распространенное, лечится безоперационно, хотя и занимает некоторое время. Выполняйте упражнения типа "топ-топ" (приподнимаем пятку на 1 см и тихо топаем ею об пол) и "шлеп-шлеп" (также на 1 см поднимаем и опускаем носочек). Поочередно, не торопясь, до нескольких часов в день, можно делать где угодно. Ну и раз-два в неделю хорошо бы делать простукивание.