Здравствуйте, Галина. Хорошо бы добавить к Вашим занятиям вибро-терапию (лучше, конечно, на виброкушетке, но можно и на платформе). Следует чередовать упражнения на напряжение и расслабление. Не так уж неправы те, кто советует Вам накачивать лишь одну сторону тела - действительно, "слабой" половине нужна более серьезная нагрузка. Вот, наверное, и все, что я могу сказать без очного осмотра.