Здравствуйте, Гузал. Чем больше - тем лучше, до нескольких часов в день. Но начинать нужно с 15 минут в день, постепенно увеличивая время, скажем, на 5 минут ежедневно. Не забывайте о перкуссионном массаже - сама по себе платформа не даст такого эффекта, как вся методика полностью. Что касается результатов - 3я степень уже очень серьезна, и не ждите,  что все нормализуется за неделю-две. Лечение 3ей степени может занять много месяцев.