Вопросы

Ира, здравствуйте,

Возможно, боли в колене и крестце появились от того, что Вы стараетесь делать упражнения чересчур активно. А их нужно делать ОЧЕНЬ осторожно и медленно, с крошечной амплитудой. Ведь суть упражнения - не "разработка" сустава, как при ЛФК, а усиление питание сустава. А может, Вы сидите в напряженной позе? В любом случае, при появлении нежелательных болей следует снизить количество упражнений или даже на несколько дней прекратить их, потом начать заново, только поначалу совсем понемножку и осторожно.

Приводите снимки на СД, просмотрим на компьютере.