Добрый день, Ирина.

Любые упражнения, описанные мною в книгах о здоровом позвоночнике и о его лечении, выполнять, конечно же, можно и здоровым людям. Но я бы рекомендовал, пока спинка здорова, постоянно заниматься укреплением мышц спины и брюшного пресса - того каркаса, который отвечает за сохранность позвоночника. Если позволяет возраст и здоровье, развивайте гибкость позвоночника, но будьте осторожны и разумны, чтобы не повредить его.