Киста Бейкера, травма колена, артроз

Здравствуйте, Ирина. Судя по описанию - характерная картина посттравматического гонартроза. Кроме разрыва связок, возможно, были еще удары (падения) на колено?

Могу посоветовать Вам следующее: прочитайте статьи о гонартрозе (артрозе колена) в разделе "Заболевания". Упражнения могут помочь Вам справиться с кистой и с истончением хряща, но остеофиты можно удалить только с помощью простукивания сустава. Попробуйте найти помощника, который сможет следовать инструкциям из статей.

Ходить лучше с палочкой, велосипед Вам вообще-то противопоказан.