полиартроз

Здравствуйте, Ирина Оттовна. Совокупность всех симптомов заставляет предположить, что у Вас полиартроз. Тут одними упражнениями не обойтись. Читайте в разделе "Заболевания" статьи о лечении ревматоидного артрита, принцип лечения тот же. Сократите количество белковой пищи. Стучать пальцем не надо, пока боль сильная, достаточно шевелить им буквально не несколько милиметров, с очень маленькой амплитудой. Плюс, конечно же, простукивания, но сначала все же желательно показаться на прием, чтобы не навредить.