Здравствуйте, Кирилл. Если в случае с артрозами крупных суставов я могу рекомендовать так называемые изометрические упражнения, которые Вы, по сути, описываете, то при шейном остеохондрозе я считаю их не только нежелательными, но и опасными. Такие силовые упражнения ускоряют развитие шейного остеохондроза, способствуя быстрейшей потере влаги позвоночными дисками и, следовательно, ускорению снижения их высоты.