Здравствуйте, Кристина. Приезжайте, конечно, подберем для Вас индивидуальную программу. Самое серьезное, что я сейчас вижу - это Ваше "смещение" позвонка. Если это протрузия, ее можно будет вправить на первом же приеме. Если грыжа - все гораздо сложнее. Тогда уж и речи быть не может о закачивании пресса.

В остальном Вы идете правильным путем, но Вам обязательно нужно найти человека, который бы помогал с перкуссионным массажем.