Добрый день, Лана. Упражнения через боль делать нельзя. При правильном выполнении боли быть и не должно. Боль в позвоночнике может быть вызвана протрузией или грыжей, что не имеет никакого отношения к остеопорозу и вправляется только руками мануального терапевта. Если Вы живете в Москве или области, приходите на прием, постараюсь Вам помочь. 

Об использовании мед. препаратов проконсультировать Вас не могу, это не моя специальность. Советую следить за уровнем кальция в крови.