Ревматоидный артрит.

Уважаемая Лариса, я не удивляюсь тому, что Вам не помогли мази, растирки и капли. Я неоднократно говорил о том, что все это бесполезно, но это - огромная индустрия, наживающаяся на отчаявшихся больных людях.

Не хочу сказать ничего плохого о Бубновском и его методе - в конце концов, каждый имеет право выбора. Но в Вашем случае занятия "через боль" приведут к ускоренному разрушению суставов.

Прочитайте статьи о лечении ревматоидного артрира на сайте в разделе "Заболевания". Измените диету, откажитесь от белкового питания, об этом я также много пишу на сайте.

Что касается мышц - Вам надо сначала справиться с артритом, а потом уже возвращаться к физическим нагрузкам. Но уж точно не через боль. Сейчас есть тренажеры и методики, позволяющие работать с каждой группой мышц, не нагружая суставы.

Упражнения для височно-челюстного сустава очень просты. Например... жевание жвачки. Да, да. Только движения не должны быть чересчур активными, жуйте маленькими медленными движениями. А также: говорите, пойте - в общем, Ваша челюсть должна работать по тому же принципу микродвижений, что используется для лечения крупных суставов.