Здравствуйте, Лидия. Прочитайте статьи о лечении гонартроза в разделе "Заболевания". В Вашей ситуации она как раз и применяется. А совет "закачивать связку" - один из самых вредных в Вашем случае... Ногу надо очень беречь и не нагружать.