Артроз ступней

Людмила, добрый день. Конечно, заочно диагноз ставить сложно, а может даже и невозможно, но, судя по Вашему описанию, похоже на артроз ступней. Возможно, следует сделать анализ крови, чтобы исключить подагру. Я бы порекомендовал делать упражнения на микродвижения - например, слегка поджимать пальцы ног, по-очереди на каждой ноге, очень медленно и с очень маленькой амплитудой. Второе упражнение похоже - но поднимайте пальцы ног вверх. И обязательно надо делать простукивание ступней, Вы можете делать его даже самостоятельно, главное, чтобы поначалу удары через ладонь другой руки были достаточно легкими. Если руки слабые, можно простукивать без ладони, главное, делать это очень осторожно, увеличивая усилие постепенно. 

Если у Вас артроз сразу нескольких суставов, а также при подагре, следует серьезно пересмотреть свою диету, и, возможно, отказаться от белков.