Людмила, здравствуйте.

Артроз уже давно перестал быть болезнью пожилых.

Думаю, что Вам пора задуматься об изменении образа жизни, в частности, нужно перейти на безбелковую диету, о которой я много говорю на страницах этого сайта. Перестать пить молоко и йогурт, исключить мясные и особенно костные бульоны... Также исключите сильные нагрузки на больные суставы.

Желательно сдать анализ крови, чтобы исключить ревматоидный артрит.

Зайдите в раздел "Заболевания" и прочитайте все об артрозе колена. Начните выполнять рекомендованные упражнения. Дело пойдет гораздо быстрее, если параллельно будет проводиться мануальная проработка сустава. Думаю, у Вас есть очень хорошие шансы на излечение.