Здравствуйте, Людмила. Не удивительно, что Вы испытываете боли. Их вызывает не сам по себе остеохондроз, а обрастание тел позвонков жесткими выростами - остеофитами. Да и протрузии - это, по сути, зажатые нервные корешки. Упражнений от остеохондроза, которые я рекомендую, недостаточно, чтобы избавиться от этих двух проблем. Да и плавание в бассейне ничем, увы, не поможет. Если сможете, приходите на прием, от протрузий и остеофитов можено избавиться моим методом, но для этого необходимо работать руками.