Здравствуйте, Максим.

Во-первых, никакой паники - деформация груди и кифоз излечимы без операции в любом возрасте. И уж тем более не показана операция при 1ой степени, а тот врач, который направляет Вас на нее, совершает должностное преступление.

Лечение воронкообразной груди занимает больше времени, чем килевидной. Методика в целом та же, но с некоторыми особенностями:
Лежа на животе, подкладывайте валик из свернутого полотенца НИЖЕ воронки, голову можно чуть приподнять;
Обязательно делать упражнения с гантелями, так, как это описано в моих статьях, только подкладывайте валик ВДОЛЬ позвоночника;
Делайте отжимания - чем больше, тем лучше.

Если сможете, приходите на прием, я проконтролирую правильность выполнения упражнений.