Добрый день, Марина. Нет, одними упражнениями вылечить грыжу нельзя. Если грыжа поясничная, рекомендую купить корсет и носить его, снимая только на ночь. Приходите на прием, постараюсь Вам помочь, только не тяните, пока грыжа не перешла в хроническую форму.