Здравствуйте, Мариша. Все зависит, конечно же, от степени артроза плеча и от того, насколько правильно Вы выполняете упражнения и простукивания. Обязательно посмотрите видео, чтобы скорректировать себя. 

Запускать лечение нельзя потому, что это - прогрессирующее заболевание. Как только махнете на себя рукой - все будет стремительно меняться к худшему. Если Вы живете в Москве или области, приходите на прием, постараюсь Вам помочь, а также посмотрю, правильно ли Вы выполняете упражнения.