Здравствуйте, Марта,

Пожалуйста, загляните в раздел "Заболевания" и изучите статьи по разделам "Остеохондроз", "Грыжа позвоночного диска".

Упражнения сочетать можно, главное, не старайтесь "ставить рекорды", выполняйте движения с самой маленькой амплитудой и не торопясь.

Эпикондилит и спондилоартроз точно так же поддаются лечению по моей методике, как и все прочие артрозы. Если сможете, приезжайте на прием, полечим Ваш "букет".