Добрый день, Михаил. Судя по тому, что Вы чувствуете улучшение, Вы идете правильным путем.  От кифоза Вы также можете избавиться с помощью моей методики. Читайте статьи о лечении кифоза в разделе "Заболевания". 

Неправильное положение шеи, например, во время работы, снижение физических нагрузок - все это ведет к развитию остеохондроза. Соответственно, чем больше времени Вы будете уделять упражнения, тем быстрее вернетесь к норме.