хондромоляция коленного сустава

Здравствуйте, Надежда. Если Вы будете подвергать сустав нагрузкам, размягченный хрящ в коленном суставе очень быстро разрушится окончательно. Посмотрите видео, как выполнять упражнения на микродвижения для колена, и постарайтесь хотя бы месяц-два делать их по несколько часов в день. Потом обязательно расскажите о результатах здесь или на нашем форуме.