остеопороз, виброкушетка, артроз

Наталья, добрый день.

Остеопороз - системное заболевание организма, и одними упражнениями тут не обойдешься. Необходимо выяснить причину этого явления. Как я понимаю, ваш возраст еще далек от пенсионного? Возможно, источник проблемы - неправильное питание, или слишком длительное кормление грудью?

Боль в лобковой кости - лонном сочленении - при беременности нормальна. Так кости таза готовятся к процессу родов - сочленение становится более "податливым". Если же болезненное состояние продолжается и через год-два после родов, речь может идти о симфизите - воспалении, или артрозе лонного сочленения. Он лечится так же, как и все прочие виды артроза - с помощью перкуссионного массажа, или "простукивания".

Если же Ваша основная проблема - это все-таки коксартроз, пожалуйста, обратитесь к статьям: найдите в указателе статьи о лечении коксартроза. Первая степень лечится очень легко и быстро.