Здравствуйте, Наталья. К сожалению, дисплазия практически в 100% случаев вызывает коксартроз во взрослом возрасте. Но отчаиваться не надо, вплоть до 3ей степени коксартроз можно и нужно "держать в узде". Об этом я пишу в своих статьях о лечении коксартроза.
А вот йогой Вам заниматься противопоказанно - по крайней мере той ее частью, которая предполагает скрутки и позы с большим объемом сгибания-разгибания суставов.
Для тонуса Вы можете обратиться к специальной гимнастике, которую я рекомендую.