Здравствуйте, Наталья! А разве я не говорил Вам, что пока Вы не вылечите все суставы, все нагрузки, в т.ч. и бег на месте, противопоказаны? С одной стороны, лечите, а с другой - разрушаете. И кто победит в этом процессе - непонятно. 

Скорость виброплатформы выбирайте минимальную. Уберите нагрузки на колени. Не забывайте о простукивании суставов. Никаких специальных упражнений делать не нужно! Если сомневаетесь, как быть - позвоните мне, или консультанту магазина "Стимул" Елене - она найдет время все Вам подробно объяснить. 

Плоскостопие, безусловно, оказывает влияние на походку и на суставы, и заниматься нужно и лечением плоскостопия тоже. Откройте в разделе "Заболевания" на моем сайте статью о лечении плоскостопия.