остеохондроз, кифоз

Никита, добрый день.

Самостоятельно с кифозом и остеохондрозом справиться можно, но желательно хотя бы раз прийти на прием, чтобы скорректировать необходимые упражнения. А общие схемы лечения можно найти в соответствующих статьях в разделе "Заболевания".