Здравствуйте, Нина. Возможно, Вы выполняете упражнения чересчур энергично, движение должно быть совсем маленьким. А возможно, хруст возникает потому, что Ваши шейные позвонки покрыты костяными наростами-остеофитами, который трутся друг об друга. Приходите на прием, постараюсь Вам помочь. Одних упражнений в Вашем случае будет мало..