Здравствуйте, Нина. К сожалению, при сильном отрыве мениска без операции не обойтись. При небольших надрывах без заворота мениск может зажить, но процесс этот очень небыстрый. Я сам пережил надрывы менисков на обеих ногах (спасибо профессиональному спорту в юности). По моим наблюдениям, те, кто сделал операцию, первые десять лет чувствовал себя лучше, чем я, а потом... потом наступало постепенное ухудшение, начинался артроз колена. 

Но не отчаивайтесь, даже после операции можно достаточно хорошо реабилитироваться, в этом Вам поможет методика микродвижений. Тактика такая же, как при лечении гонартроза (см. статьи в разделе "Заболевания").